Få et effektivt mindset
At være effektiv handler i høj grad om mindset – altså din tankegang.
Din bedste ven er din tankegang. Det gælder især, når det drejer sig om din Personlige Effektivitet. Det handler i høj grad om at beslutte sig for at skabe forandring, selvom du vil opleve barrierer.
Dit mindset er afgørende for at nå det, du gerne vil
At arbejde med dine ubevidste barrierer for at få succes – i dette tilfælde med at være effektiv – er en rigtig god øvelse. For hvis du har en hæmmende overbevisning, der inderst inde fortæller dig, at “det kan ikke blive anderledes” eller “det er svært” eller “det kan jeg ikke finde ud af” – ja så får du ret.
Det modsatte gør sig dog også gældende. Hvis du overbeviser dig selv om, at du kan – så er der stor sandsynlighed for, at du også kan!!
Du får her en metode, som kan hjælpe dig med at overkomme evt. barrierer.
Det kaldes at skabe en affirmation.
At skabe en affirmation er basal mentaltræning, der handler om, at du vælger en sætning om noget, du gerne vil opnå, og gentager den. Så bliver den nemlig et tankemønster, der hjælper og understøtter dig til at nå i mål ?.
En affirmation er altså en sætning. Ordet kommer af det engelske ord “affirm” som frit oversat betyder at “forsikre”. Det du gør med en affirmation, er altså at forsikre din hjerne – og dermed dig selv – om at der er noget, du kan.
Det lyder måske lidt hokus pokus?, men det virker! Prøv det af ☺️
Der er 5 enkle regler, du skal følge for at finde den rette sætning til dig.
1) Din sætning skal være formuleret, som noget du gerne vil opnå.
2) Din sætning skal starte med “jeg”.
3) Din sætning skal formuleres i nutid.
4) Sætningen skal være i et positivt sprog, dvs. at du ikke må anvende ordet “ikke” i din sætning.
5) Sætningen skal helst føles lidt forkert at sige højt. Det vil det typisk gøre, hvis du ikke rigtig tror på den, og er i tvivl om, det kan lade sig gøre.
Når du har fundet din sætning, skal den…
✔ siges højt foran spejlet 20 gange hver morgen
✔ siges højt foran spejlet 20 gange hver aften
✔ og det i 28 dage
Det er vigtigt, du siger sætningen højt, fordi der sker en bedre lagring i din hjerne, når lyden rejser gennem øret og ind i din underbevidsthed.
Og JA, jeg VED godt, at det føles mega underligt, men så er du faktisk på rette vej!!
Her er nogle eksempler:
👍 Jeg er effektiv
👍 Jeg er meget effektiv
👍 Jeg er god til at skabe overblik
👍 Jeg er god til at prioritere mine opgaver
👍 Jeg har respekt for min tid
👍 Jeg får tingene gjort
👍 Jeg ordner de vigtigste gøremål først
Jeg udfordrer dig… 😉 – prøv det ? – DET VIRKER!! 👍👍
kh Rikke ❤
Ps: Hvis du gerne vil læse mere om affirmationer: Besøg Louise Hay’s hjemmeside. Hun var en af USA’s mest kendte forfattere, og meget optaget af positive affirmationer, og den forskel de kan gøre for vores selvopfattelse og resultater.